کالری گردو با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک عدد مغز۵ گرم | ۳۳ | ۰٫۷ گرم | ۰٫۸ گرم | ۳٫۳ گرم |
| یک مشت۲۸ گرم | ۱۸۳ | ۳٫۹ گرم | ۴٫۲ گرم | ۱۸ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۶۵۴ | ۱۴ گرم | ۱۵ گرم | ۶۵ گرم |
کالری گردو از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۸٪۱۴ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۹٪۱۵ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۸۳٪۶۵ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم گردو حدود ۲٫۶ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک عدد مغز گردو چند کالری است؟
یک عدد مغز گردو حدود ۵ گرم است و تقریباً ۳۳ کالری دارد.
یک مشت گردو چند کالری است؟
یک مشت گردو حدود ۲۸ گرم است و تقریباً ۱۸۳ کالری دارد.
صد گرم گردو چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم گردو حدود ۶۵۴ کالری، ۱۴ گرم کربوهیدرات، ۱۵ گرم پروتئین و ۶۵ گرم چربی دارد.
گردو چقدر پروتئین دارد؟
یک عدد مغز گردو (حدود ۵ گرم) تقریباً ۰٫۸ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای گردو آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری