کالری فندق با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک مشت۲۸ گرم | ۱۷۶ | ۴٫۸ گرم | ۴٫۲ گرم | ۱۷ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۶۲۸ | ۱۷ گرم | ۱۵ گرم | ۶۱ گرم |
کالری فندق از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۱۰٪۱۷ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۹٪۱۵ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۸۱٪۶۱ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم فندق حدود ۴٫۳ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک مشت فندق چند کالری است؟
یک مشت فندق حدود ۲۸ گرم است و تقریباً ۱۷۶ کالری دارد.
صد گرم فندق چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم فندق حدود ۶۲۸ کالری، ۱۷ گرم کربوهیدرات، ۱۵ گرم پروتئین و ۶۱ گرم چربی دارد.
فندق چقدر پروتئین دارد؟
یک مشت فندق (حدود ۲۸ گرم) تقریباً ۴٫۲ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای فندق آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری