کالری بادام با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک مشت۲۸ گرم | ۱۶۲ | ۶٫۲ گرم | ۵٫۹ گرم | ۱۴ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۵۷۹ | ۲۲ گرم | ۲۱ گرم | ۵۰ گرم |
کالری بادام از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۱۴٪۲۲ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۴٪۲۱ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۷۲٪۵۰ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم بادام حدود ۴٫۴ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک مشت بادام چند کالری است؟
یک مشت بادام حدود ۲۸ گرم است و تقریباً ۱۶۲ کالری دارد.
صد گرم بادام چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم بادام حدود ۵۷۹ کالری، ۲۲ گرم کربوهیدرات، ۲۱ گرم پروتئین و ۵۰ گرم چربی دارد.
بادام چقدر پروتئین دارد؟
یک مشت بادام (حدود ۲۸ گرم) تقریباً ۵٫۹ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای بادام آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری