کالری آجیل مخلوط با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک مشت۳۰ گرم | ۱۷۷ | ۶٫۳ گرم | ۵٫۴ گرم | ۱۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۵۹۰ | ۲۱ گرم | ۱۸ گرم | ۵۱ گرم |
کالری آجیل مخلوط از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۱۴٪۲۱ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۲٪۱۸ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۷۵٪۵۱ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم آجیل مخلوط حدود ۱۵ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک مشت آجیل مخلوط چند کالری است؟
یک مشت آجیل مخلوط حدود ۳۰ گرم است و تقریباً ۱۷۷ کالری دارد.
صد گرم آجیل مخلوط چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم آجیل مخلوط حدود ۵۹۰ کالری، ۲۱ گرم کربوهیدرات، ۱۸ گرم پروتئین و ۵۱ گرم چربی دارد.
آجیل مخلوط چقدر پروتئین دارد؟
یک مشت آجیل مخلوط (حدود ۳۰ گرم) تقریباً ۵٫۴ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای آجیل مخلوط آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری