بدن
حرکت و قدرتحرکت روزانه، استقامت، قدرت و بازیابی
۶ مأموریت
تغذیه
غذا و آبغذای متنوع، رابطه آرام با غذا، آب و کافئین
۶ مأموریت
خواب
خواب و بازیابیریتم پایدار، خواب کافی و شب آرام
۶ مأموریت
یادگیری
کتاب، زبان و مهارتکتاب، فیلم، پادکست، زبان و مهارت عملی
۶ مأموریت
تمرکز
توجه و فناوریتوجه، کمتر اسکرول کردن و کار عمیق
۶ مأموریت
آرامش
ذهن و ارتباطمدیریت فشار، توجه به حال، استراحت و ارتباط
۶ مأموریت