کالری توت با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک کاسه۱۴۰ گرم | ۶۰ | ۱۴ گرم | ۲ گرم | ۰٫۶ گرم |
| یک قاشق غذاخوری۱۵ گرم | ۶ | ۱٫۵ گرم | ۰٫۲ گرم | ۰٫۱ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۴۳ | ۱۰ گرم | ۱٫۴ گرم | ۰٫۴ گرم |
کالری توت از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۸۱٪۱۰ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۱٪۱٫۴ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۷٪۰٫۴ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم توت حدود ۸ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک کاسه توت چند کالری است؟
یک کاسه توت حدود ۱۴۰ گرم است و تقریباً ۶۰ کالری دارد.
یک قاشق غذاخوری توت چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری توت حدود ۱۵ گرم است و تقریباً ۶ کالری دارد.
صد گرم توت چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم توت حدود ۴۳ کالری، ۱۰ گرم کربوهیدرات، ۱٫۴ گرم پروتئین و ۰٫۴ گرم چربی دارد.
توت چقدر پروتئین دارد؟
یک کاسه توت (حدود ۱۴۰ گرم) تقریباً ۲ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای توت آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری