کالری تمشک با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک مشت۶۰ گرم | ۳۱ | ۷٫۲ گرم | ۰٫۷ گرم | ۰٫۴ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۵۲ | ۱۲ گرم | ۱٫۲ گرم | ۰٫۷ گرم |
کالری تمشک از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۸۱٪۱۲ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۸٪۱٫۲ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۱۱٪۰٫۷ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم تمشک حدود ۴٫۴ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک مشت تمشک چند کالری است؟
یک مشت تمشک حدود ۶۰ گرم است و تقریباً ۳۱ کالری دارد.
صد گرم تمشک چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم تمشک حدود ۵۲ کالری، ۱۲ گرم کربوهیدرات، ۱٫۲ گرم پروتئین و ۰٫۷ گرم چربی دارد.
تمشک چقدر پروتئین دارد؟
یک مشت تمشک (حدود ۶۰ گرم) تقریباً ۰٫۷ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای تمشک آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری