کالری کنگر فرنگی با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک عدد۱۲۰ گرم | ۶۴ | ۱۴ گرم | ۳٫۵ گرم | ۰٫۴ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۵۳ | ۱۲ گرم | ۲٫۹ گرم | ۰٫۳ گرم |
کالری کنگر فرنگی از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۷۷٪۱۲ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۹٪۲٫۹ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۴٪۰٫۳ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم کنگر فرنگی حدود ۱ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک عدد کنگر فرنگی چند کالری است؟
یک عدد کنگر فرنگی حدود ۱۲۰ گرم است و تقریباً ۶۴ کالری دارد.
صد گرم کنگر فرنگی چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم کنگر فرنگی حدود ۵۳ کالری، ۱۲ گرم کربوهیدرات، ۲٫۹ گرم پروتئین و ۰٫۳ گرم چربی دارد.
کنگر فرنگی چقدر پروتئین دارد؟
یک عدد کنگر فرنگی (حدود ۱۲۰ گرم) تقریباً ۳٫۵ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای کنگر فرنگی آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری