کالری پروتئین شیک با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک لیوان۳۰۰ گرم | ۱۹۵ | ۱۲ گرم | ۳۰ گرم | ۳ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۶۵ | ۴ گرم | ۱۰ گرم | ۱ گرم |
کالری پروتئین شیک از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۲۵٪۴ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۶۲٪۱۰ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۱۴٪۱ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم پروتئین شیک حدود ۲ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک لیوان پروتئین شیک چند کالری است؟
یک لیوان پروتئین شیک حدود ۳۰۰ گرم است و تقریباً ۱۹۵ کالری دارد.
صد گرم پروتئین شیک چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم پروتئین شیک حدود ۶۵ کالری، ۴ گرم کربوهیدرات، ۱۰ گرم پروتئین و ۱ گرم چربی دارد.
پروتئین شیک چقدر پروتئین دارد؟
یک لیوان پروتئین شیک (حدود ۳۰۰ گرم) تقریباً ۳۰ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای پروتئین شیک آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری