کالری اسموتی با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک لیوان۳۰۰ گرم | ۲۱۰ | ۴۵ گرم | ۴٫۵ گرم | ۱٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۷۰ | ۱۵ گرم | ۱٫۵ گرم | ۰٫۵ گرم |
کالری اسموتی از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۸۵٪۱۵ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۹٪۱٫۵ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۶٪۰٫۵ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم اسموتی حدود ۱۲ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک لیوان اسموتی چند کالری است؟
یک لیوان اسموتی حدود ۳۰۰ گرم است و تقریباً ۲۱۰ کالری دارد.
صد گرم اسموتی چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم اسموتی حدود ۷۰ کالری، ۱۵ گرم کربوهیدرات، ۱٫۵ گرم پروتئین و ۰٫۵ گرم چربی دارد.
اسموتی چقدر پروتئین دارد؟
یک لیوان اسموتی (حدود ۳۰۰ گرم) تقریباً ۴٫۵ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای اسموتی آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری