کالری نان جو با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک برش۳۰ گرم | ۷۵ | ۱۴ گرم | ۲٫۷ گرم | ۰٫۹ گرم |
| یک کف دست۳۰ گرم | ۷۵ | ۱۴ گرم | ۲٫۷ گرم | ۰٫۹ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۵۰ | ۴۷ گرم | ۹ گرم | ۳ گرم |
کالری نان جو از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۷۵٪۴۷ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۴٪۹ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۱۱٪۳ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم نان جو حدود ۳ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک برش نان جو چند کالری است؟
یک برش نان جو حدود ۳۰ گرم است و تقریباً ۷۵ کالری دارد.
یک کف دست نان جو چند کالری است؟
یک کف دست نان جو حدود ۳۰ گرم است و تقریباً ۷۵ کالری دارد.
صد گرم نان جو چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم نان جو حدود ۲۵۰ کالری، ۴۷ گرم کربوهیدرات، ۹ گرم پروتئین و ۳ گرم چربی دارد.
نان جو چقدر پروتئین دارد؟
یک برش نان جو (حدود ۳۰ گرم) تقریباً ۲٫۷ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای نان جو آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری