کالری گرانولا با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک کاسه۵۰ گرم | ۲۳۵ | ۳۲ گرم | ۵ گرم | ۱۰ گرم |
| یک قاشق غذاخوری۱۵ گرم | ۷۱ | ۹٫۶ گرم | ۱٫۵ گرم | ۳ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۴۷۰ | ۶۴ گرم | ۱۰ گرم | ۲۰ گرم |
کالری گرانولا از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۵۴٪۶۴ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۸٪۱۰ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۳۸٪۲۰ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم گرانولا حدود ۲۲ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک کاسه گرانولا چند کالری است؟
یک کاسه گرانولا حدود ۵۰ گرم است و تقریباً ۲۳۵ کالری دارد.
یک قاشق غذاخوری گرانولا چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری گرانولا حدود ۱۵ گرم است و تقریباً ۷۱ کالری دارد.
صد گرم گرانولا چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم گرانولا حدود ۴۷۰ کالری، ۶۴ گرم کربوهیدرات، ۱۰ گرم پروتئین و ۲۰ گرم چربی دارد.
گرانولا چقدر پروتئین دارد؟
یک کاسه گرانولا (حدود ۵۰ گرم) تقریباً ۵ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای گرانولا آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری