کالری سویا پخته با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک قاشق غذاخوری۲۰ گرم | ۳۴ | ۱٫۶ گرم | ۳٫۶ گرم | ۱٫۸ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۷۲ | ۸ گرم | ۱۸ گرم | ۹ گرم |
کالری سویا پخته از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۱۷٪۸ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۳۹٪۱۸ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۴۴٪۹ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم سویا پخته حدود ۳ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک قاشق غذاخوری سویا پخته چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری سویا پخته حدود ۲۰ گرم است و تقریباً ۳۴ کالری دارد.
صد گرم سویا پخته چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم سویا پخته حدود ۱۷۲ کالری، ۸ گرم کربوهیدرات، ۱۸ گرم پروتئین و ۹ گرم چربی دارد.
سویا پخته چقدر پروتئین دارد؟
یک قاشق غذاخوری سویا پخته (حدود ۲۰ گرم) تقریباً ۳٫۶ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای سویا پخته آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری