کالری اشکنه با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک کاسه۲۵۰ گرم | ۲۲۵ | ۱۸ گرم | ۷٫۵ گرم | ۱۴ گرم |
| یک قاشق غذاخوری۱۵ گرم | ۱۴ | ۱٫۱ گرم | ۰٫۵ گرم | ۰٫۸ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۹۰ | ۷ گرم | ۳ گرم | ۵٫۵ گرم |
کالری اشکنه از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۳۱٪۷ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۳٪۳ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۵۵٪۵٫۵ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم اشکنه حدود ۲ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک کاسه اشکنه چند کالری است؟
یک کاسه اشکنه حدود ۲۵۰ گرم است و تقریباً ۲۲۵ کالری دارد.
یک قاشق غذاخوری اشکنه چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری اشکنه حدود ۱۵ گرم است و تقریباً ۱۴ کالری دارد.
صد گرم اشکنه چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم اشکنه حدود ۹۰ کالری، ۷ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم پروتئین و ۵٫۵ گرم چربی دارد.
اشکنه چقدر پروتئین دارد؟
یک کاسه اشکنه (حدود ۲۵۰ گرم) تقریباً ۷٫۵ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای اشکنه آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری