کالری آش جو با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک کاسه۳۰۰ گرم | ۲۷۰ | ۳۹ گرم | ۱۲ گرم | ۷٫۵ گرم |
| یک قاشق غذاخوری۱۵ گرم | ۱۴ | ۲ گرم | ۰٫۶ گرم | ۰٫۴ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۹۰ | ۱۳ گرم | ۴ گرم | ۲٫۵ گرم |
کالری آش جو از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۵۷٪۱۳ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۸٪۴ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۲۵٪۲٫۵ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم آش جو حدود ۲٫۶ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک کاسه آش جو چند کالری است؟
یک کاسه آش جو حدود ۳۰۰ گرم است و تقریباً ۲۷۰ کالری دارد.
یک قاشق غذاخوری آش جو چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری آش جو حدود ۱۵ گرم است و تقریباً ۱۴ کالری دارد.
صد گرم آش جو چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم آش جو حدود ۹۰ کالری، ۱۳ گرم کربوهیدرات، ۴ گرم پروتئین و ۲٫۵ گرم چربی دارد.
آش جو چقدر پروتئین دارد؟
یک کاسه آش جو (حدود ۳۰۰ گرم) تقریباً ۱۲ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای آش جو آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری