کالری خرما با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک عدد۱۰ گرم | ۲۸ | ۷٫۵ گرم | ۰٫۳ گرم | ۰ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۸۰ | ۷۵ گرم | ۲٫۵ گرم | ۰٫۴ گرم |
کالری خرما از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۹۶٪۷۵ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۳٪۲٫۵ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۱٪۰٫۴ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم خرما حدود ۶۳ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک عدد خرما چند کالری است؟
یک عدد خرما حدود ۱۰ گرم است و تقریباً ۲۸ کالری دارد.
صد گرم خرما چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم خرما حدود ۲۸۰ کالری، ۷۵ گرم کربوهیدرات، ۲٫۵ گرم پروتئین و ۰٫۴ گرم چربی دارد.
خرما چقدر پروتئین دارد؟
یک عدد خرما (حدود ۱۰ گرم) تقریباً ۰٫۳ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای خرما آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری