کالری توت خشک با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک مشت۳۰ گرم | ۹۰ | ۲۱ گرم | ۲٫۷ گرم | ۰٫۶ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۳۰۰ | ۷۰ گرم | ۹ گرم | ۲ گرم |
کالری توت خشک از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۸۴٪۷۰ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۱٪۹ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۵٪۲ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم توت خشک حدود ۵۰ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک مشت توت خشک چند کالری است؟
یک مشت توت خشک حدود ۳۰ گرم است و تقریباً ۹۰ کالری دارد.
صد گرم توت خشک چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم توت خشک حدود ۳۰۰ کالری، ۷۰ گرم کربوهیدرات، ۹ گرم پروتئین و ۲ گرم چربی دارد.
توت خشک چقدر پروتئین دارد؟
یک مشت توت خشک (حدود ۳۰ گرم) تقریباً ۲٫۷ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای توت خشک آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری