کالری ارده با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک قاشق غذاخوری۱۵ گرم | ۸۹ | ۳٫۲ گرم | ۲٫۶ گرم | ۸٫۱ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۵۹۵ | ۲۱ گرم | ۱۷ گرم | ۵۴ گرم |
کالری ارده از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۱۳٪۲۱ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۱٪۱۷ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۷۶٪۵۴ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم ارده حدود ۰٫۵ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک قاشق غذاخوری ارده چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری ارده حدود ۱۵ گرم است و تقریباً ۸۹ کالری دارد.
صد گرم ارده چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم ارده حدود ۵۹۵ کالری، ۲۱ گرم کربوهیدرات، ۱۷ گرم پروتئین و ۵۴ گرم چربی دارد.
ارده چقدر پروتئین دارد؟
یک قاشق غذاخوری ارده (حدود ۱۵ گرم) تقریباً ۲٫۶ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای ارده آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری