کالری عدسپلو با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک کفگیر۷۰ گرم | ۱۱۵ | ۲۰ گرم | ۳٫۵ گرم | ۲٫۴ گرم |
| یک بشقاب۲۸۰ گرم | ۴۶۲ | ۸۱ گرم | ۱۴ گرم | ۹٫۸ گرم |
| یک قاشق غذاخوری۱۵ گرم | ۲۵ | ۴٫۴ گرم | ۰٫۸ گرم | ۰٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۶۵ | ۲۹ گرم | ۵ گرم | ۳٫۵ گرم |
کالری عدسپلو از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۶۹٪۲۹ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۲٪۵ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۱۹٪۳٫۵ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم عدسپلو حدود ۱٫۲ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک کفگیر عدسپلو چند کالری است؟
یک کفگیر عدسپلو حدود ۷۰ گرم است و تقریباً ۱۱۵ کالری دارد.
یک بشقاب عدسپلو چند کالری است؟
یک بشقاب عدسپلو حدود ۲۸۰ گرم است و تقریباً ۴۶۲ کالری دارد.
یک قاشق غذاخوری عدسپلو چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری عدسپلو حدود ۱۵ گرم است و تقریباً ۲۵ کالری دارد.
صد گرم عدسپلو چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم عدسپلو حدود ۱۶۵ کالری، ۲۹ گرم کربوهیدرات، ۵ گرم پروتئین و ۳٫۵ گرم چربی دارد.
عدسپلو چقدر پروتئین دارد؟
یک کفگیر عدسپلو (حدود ۷۰ گرم) تقریباً ۳٫۵ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای عدسپلو آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری