کالری ویفر با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک عدد۲۰ گرم | ۱۰۴ | ۱۳ گرم | ۱٫۲ گرم | ۵٫۴ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۵۲۰ | ۶۴ گرم | ۶ گرم | ۲۷ گرم |
کالری ویفر از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۴۹٪۶۴ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۵٪۶ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۴۶٪۲۷ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم ویفر حدود ۴۰ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک عدد ویفر چند کالری است؟
یک عدد ویفر حدود ۲۰ گرم است و تقریباً ۱۰۴ کالری دارد.
صد گرم ویفر چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم ویفر حدود ۵۲۰ کالری، ۶۴ گرم کربوهیدرات، ۶ گرم پروتئین و ۲۷ گرم چربی دارد.
ویفر چقدر پروتئین دارد؟
یک عدد ویفر (حدود ۲۰ گرم) تقریباً ۱٫۲ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای ویفر آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری