کالری کرانچی با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک مشت۳۰ گرم | ۱۵۶ | ۱۷ گرم | ۱٫۸ گرم | ۹ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۵۲۰ | ۵۸ گرم | ۶ گرم | ۳۰ گرم |
کالری کرانچی از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۴۴٪۵۸ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۵٪۶ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۵۱٪۳۰ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم کرانچی حدود ۳ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک مشت کرانچی چند کالری است؟
یک مشت کرانچی حدود ۳۰ گرم است و تقریباً ۱۵۶ کالری دارد.
صد گرم کرانچی چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم کرانچی حدود ۵۲۰ کالری، ۵۸ گرم کربوهیدرات، ۶ گرم پروتئین و ۳۰ گرم چربی دارد.
کرانچی چقدر پروتئین دارد؟
یک مشت کرانچی (حدود ۳۰ گرم) تقریباً ۱٫۸ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای کرانچی آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری