کالری سبزی خوردن با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک مشت۴۰ گرم | ۱۰ | ۱٫۶ گرم | ۱ گرم | ۰٫۲ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۵ | ۴ گرم | ۲٫۵ گرم | ۰٫۴ گرم |
کالری سبزی خوردن از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۵۴٪۴ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۳۴٪۲٫۵ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۱۲٪۰٫۴ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم سبزی خوردن حدود ۱ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک مشت سبزی خوردن چند کالری است؟
یک مشت سبزی خوردن حدود ۴۰ گرم است و تقریباً ۱۰ کالری دارد.
صد گرم سبزی خوردن چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم سبزی خوردن حدود ۲۵ کالری، ۴ گرم کربوهیدرات، ۲٫۵ گرم پروتئین و ۰٫۴ گرم چربی دارد.
سبزی خوردن چقدر پروتئین دارد؟
یک مشت سبزی خوردن (حدود ۴۰ گرم) تقریباً ۱ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای سبزی خوردن آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری