کالری قارچ با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک کاسه۷۰ گرم | ۱۵ | ۲٫۳ گرم | ۲٫۲ گرم | ۰٫۲ گرم |
| یک قاشق غذاخوری۱۵ گرم | ۳ | ۰٫۵ گرم | ۰٫۵ گرم | ۰ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۲ | ۳٫۳ گرم | ۳٫۱ گرم | ۰٫۳ گرم |
کالری قارچ از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۴۷٪۳٫۳ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۴۴٪۳٫۱ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۱۰٪۰٫۳ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم قارچ حدود ۲ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک کاسه قارچ چند کالری است؟
یک کاسه قارچ حدود ۷۰ گرم است و تقریباً ۱۵ کالری دارد.
یک قاشق غذاخوری قارچ چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری قارچ حدود ۱۵ گرم است و تقریباً ۳ کالری دارد.
صد گرم قارچ چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم قارچ حدود ۲۲ کالری، ۳٫۳ گرم کربوهیدرات، ۳٫۱ گرم پروتئین و ۰٫۳ گرم چربی دارد.
قارچ چقدر پروتئین دارد؟
یک کاسه قارچ (حدود ۷۰ گرم) تقریباً ۲٫۲ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای قارچ آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری