کالری اسفناج خام با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک مشت۳۰ گرم | ۷ | ۱٫۱ گرم | ۰٫۹ گرم | ۰٫۱ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۳ | ۳٫۶ گرم | ۲٫۹ گرم | ۰٫۴ گرم |
کالری اسفناج خام از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۴۹٪۳٫۶ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۳۹٪۲٫۹ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۱۲٪۰٫۴ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم اسفناج خام حدود ۰٫۴ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک مشت اسفناج خام چند کالری است؟
یک مشت اسفناج خام حدود ۳۰ گرم است و تقریباً ۷ کالری دارد.
صد گرم اسفناج خام چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم اسفناج خام حدود ۲۳ کالری، ۳٫۶ گرم کربوهیدرات، ۲٫۹ گرم پروتئین و ۰٫۴ گرم چربی دارد.
اسفناج خام چقدر پروتئین دارد؟
یک مشت اسفناج خام (حدود ۳۰ گرم) تقریباً ۰٫۹ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای اسفناج خام آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری