کالری املت با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک کفگیر۱۲۰ گرم | ۱۸۰ | ۴٫۸ گرم | ۹٫۶ گرم | ۱۴ گرم |
| یک ماهیتابه۳۰۰ گرم | ۴۵۰ | ۱۲ گرم | ۲۴ گرم | ۳۵ گرم |
| یک قاشق غذاخوری۱۵ گرم | ۲۳ | ۰٫۶ گرم | ۱٫۲ گرم | ۱٫۷ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۵۰ | ۴ گرم | ۸ گرم | ۱۲ گرم |
کالری املت از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۱۱٪۴ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۱٪۸ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۶۸٪۱۲ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم املت حدود ۱٫۲ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک کفگیر املت چند کالری است؟
یک کفگیر املت حدود ۱۲۰ گرم است و تقریباً ۱۸۰ کالری دارد.
یک ماهیتابه املت چند کالری است؟
یک ماهیتابه املت حدود ۳۰۰ گرم است و تقریباً ۴۵۰ کالری دارد.
یک قاشق غذاخوری املت چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری املت حدود ۱۵ گرم است و تقریباً ۲۳ کالری دارد.
صد گرم املت چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم املت حدود ۱۵۰ کالری، ۴ گرم کربوهیدرات، ۸ گرم پروتئین و ۱۲ گرم چربی دارد.
املت چقدر پروتئین دارد؟
یک کفگیر املت (حدود ۱۲۰ گرم) تقریباً ۹٫۶ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای املت آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری