کالری توفو با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک تکه۸۰ گرم | ۱۱۶ | ۲٫۴ گرم | ۱۲ گرم | ۷٫۲ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۴۵ | ۳ گرم | ۱۵ گرم | ۹ گرم |
کالری توفو از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۸٪۳ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۳۹٪۱۵ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۵۳٪۹ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم توفو حدود ۰٫۶ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک تکه توفو چند کالری است؟
یک تکه توفو حدود ۸۰ گرم است و تقریباً ۱۱۶ کالری دارد.
صد گرم توفو چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم توفو حدود ۱۴۵ کالری، ۳ گرم کربوهیدرات، ۱۵ گرم پروتئین و ۹ گرم چربی دارد.
توفو چقدر پروتئین دارد؟
یک تکه توفو (حدود ۸۰ گرم) تقریباً ۱۲ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای توفو آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری