کالری ماشپلو با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک کفگیر۷۰ گرم | ۱۰۵ | ۱۸ گرم | ۳٫۵ گرم | ۲٫۱ گرم |
| یک بشقاب۲۸۰ گرم | ۴۲۰ | ۷۳ گرم | ۱۴ گرم | ۸٫۴ گرم |
| یک قاشق غذاخوری۱۵ گرم | ۲۳ | ۳٫۹ گرم | ۰٫۸ گرم | ۰٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۵۰ | ۲۶ گرم | ۵ گرم | ۳ گرم |
کالری ماشپلو از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۶۹٪۲۶ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۳٪۵ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۱۸٪۳ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم ماشپلو حدود ۱ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک کفگیر ماشپلو چند کالری است؟
یک کفگیر ماشپلو حدود ۷۰ گرم است و تقریباً ۱۰۵ کالری دارد.
یک بشقاب ماشپلو چند کالری است؟
یک بشقاب ماشپلو حدود ۲۸۰ گرم است و تقریباً ۴۲۰ کالری دارد.
یک قاشق غذاخوری ماشپلو چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری ماشپلو حدود ۱۵ گرم است و تقریباً ۲۳ کالری دارد.
صد گرم ماشپلو چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم ماشپلو حدود ۱۵۰ کالری، ۲۶ گرم کربوهیدرات، ۵ گرم پروتئین و ۳ گرم چربی دارد.
ماشپلو چقدر پروتئین دارد؟
یک کفگیر ماشپلو (حدود ۷۰ گرم) تقریباً ۳٫۵ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای ماشپلو آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری