کالری گندم پخته با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک کاسه۱۸۰ گرم | ۲۱۶ | ۴۵ گرم | ۸٫۱ گرم | ۰٫۹ گرم |
| یک قاشق غذاخوری۱۵ گرم | ۱۸ | ۳٫۸ گرم | ۰٫۷ گرم | ۰٫۱ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۲۰ | ۲۵ گرم | ۴٫۵ گرم | ۰٫۵ گرم |
کالری گندم پخته از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۸۲٪۲۵ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۵٪۴٫۵ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۴٪۰٫۵ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم گندم پخته حدود ۰٫۳ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک کاسه گندم پخته چند کالری است؟
یک کاسه گندم پخته حدود ۱۸۰ گرم است و تقریباً ۲۱۶ کالری دارد.
یک قاشق غذاخوری گندم پخته چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری گندم پخته حدود ۱۵ گرم است و تقریباً ۱۸ کالری دارد.
صد گرم گندم پخته چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم گندم پخته حدود ۱۲۰ کالری، ۲۵ گرم کربوهیدرات، ۴٫۵ گرم پروتئین و ۰٫۵ گرم چربی دارد.
گندم پخته چقدر پروتئین دارد؟
یک کاسه گندم پخته (حدود ۱۸۰ گرم) تقریباً ۸٫۱ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای گندم پخته آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری