کالری آش ماست با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک کاسه۲۵۰ گرم | ۲۱۳ | ۲۸ گرم | ۱۰ گرم | ۷٫۵ گرم |
| یک قاشق غذاخوری۱۵ گرم | ۱۳ | ۱٫۷ گرم | ۰٫۶ گرم | ۰٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۸۵ | ۱۱ گرم | ۴ گرم | ۳ گرم |
کالری آش ماست از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۵۱٪۱۱ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۸٪۴ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۳۱٪۳ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم آش ماست حدود ۳ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک کاسه آش ماست چند کالری است؟
یک کاسه آش ماست حدود ۲۵۰ گرم است و تقریباً ۲۱۳ کالری دارد.
یک قاشق غذاخوری آش ماست چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری آش ماست حدود ۱۵ گرم است و تقریباً ۱۳ کالری دارد.
صد گرم آش ماست چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم آش ماست حدود ۸۵ کالری، ۱۱ گرم کربوهیدرات، ۴ گرم پروتئین و ۳ گرم چربی دارد.
آش ماست چقدر پروتئین دارد؟
یک کاسه آش ماست (حدود ۲۵۰ گرم) تقریباً ۱۰ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای آش ماست آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری