کالری سوشی با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک تکه۳۰ گرم | ۴۵ | ۸٫۴ گرم | ۱٫۵ گرم | ۰٫۵ گرم |
| یک بسته۲۴۰ گرم | ۳۶۰ | ۶۷ گرم | ۱۲ گرم | ۳٫۶ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۵۰ | ۲۸ گرم | ۵ گرم | ۱٫۵ گرم |
کالری سوشی از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۷۷٪۲۸ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۴٪۵ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۹٪۱٫۵ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم سوشی حدود ۶ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک تکه سوشی چند کالری است؟
یک تکه سوشی حدود ۳۰ گرم است و تقریباً ۴۵ کالری دارد.
یک بسته سوشی چند کالری است؟
یک بسته سوشی حدود ۲۴۰ گرم است و تقریباً ۳۶۰ کالری دارد.
صد گرم سوشی چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم سوشی حدود ۱۵۰ کالری، ۲۸ گرم کربوهیدرات، ۵ گرم پروتئین و ۱٫۵ گرم چربی دارد.
سوشی چقدر پروتئین دارد؟
یک تکه سوشی (حدود ۳۰ گرم) تقریباً ۱٫۵ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای سوشی آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری