کالری سیر با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک حبه۴ گرم | ۶ | ۱٫۳ گرم | ۰٫۳ گرم | ۰ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۴۹ | ۳۳ گرم | ۶٫۴ گرم | ۰٫۵ گرم |
کالری سیر از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۸۱٪۳۳ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۶٪۶٫۴ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۳٪۰٫۵ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم سیر حدود ۱ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک حبه سیر چند کالری است؟
یک حبه سیر حدود ۴ گرم است و تقریباً ۶ کالری دارد.
صد گرم سیر چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم سیر حدود ۱۴۹ کالری، ۳۳ گرم کربوهیدرات، ۶٫۴ گرم پروتئین و ۰٫۵ گرم چربی دارد.
سیر چقدر پروتئین دارد؟
یک حبه سیر (حدود ۴ گرم) تقریباً ۰٫۳ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای سیر آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری