کالری مرصعپلو با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک کفگیر۷۰ گرم | ۱۴۰ | ۲۴ گرم | ۲٫۸ گرم | ۴٫۲ گرم |
| یک بشقاب۲۵۰ گرم | ۵۰۰ | ۸۵ گرم | ۱۰ گرم | ۱۵ گرم |
| یک قاشق غذاخوری۱۵ گرم | ۳۰ | ۵٫۱ گرم | ۰٫۶ گرم | ۰٫۹ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۰۰ | ۳۴ گرم | ۴ گرم | ۶ گرم |
کالری مرصعپلو از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۶۶٪۳۴ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۸٪۴ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۲۶٪۶ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم مرصعپلو حدود ۶ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک کفگیر مرصعپلو چند کالری است؟
یک کفگیر مرصعپلو حدود ۷۰ گرم است و تقریباً ۱۴۰ کالری دارد.
یک بشقاب مرصعپلو چند کالری است؟
یک بشقاب مرصعپلو حدود ۲۵۰ گرم است و تقریباً ۵۰۰ کالری دارد.
یک قاشق غذاخوری مرصعپلو چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری مرصعپلو حدود ۱۵ گرم است و تقریباً ۳۰ کالری دارد.
صد گرم مرصعپلو چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم مرصعپلو حدود ۲۰۰ کالری، ۳۴ گرم کربوهیدرات، ۴ گرم پروتئین و ۶ گرم چربی دارد.
مرصعپلو چقدر پروتئین دارد؟
یک کفگیر مرصعپلو (حدود ۷۰ گرم) تقریباً ۲٫۸ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای مرصعپلو آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری