کالری عدسی با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک کاسه۲۵۰ گرم | ۲۷۵ | ۴۰ گرم | ۱۶ گرم | ۶٫۳ گرم |
| یک قاشق غذاخوری۱۵ گرم | ۱۷ | ۲٫۴ گرم | ۱ گرم | ۰٫۴ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۱۰ | ۱۶ گرم | ۶٫۵ گرم | ۲٫۵ گرم |
کالری عدسی از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۵۷٪۱۶ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۳٪۶٫۵ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۲۰٪۲٫۵ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم عدسی حدود ۱٫۵ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک کاسه عدسی چند کالری است؟
یک کاسه عدسی حدود ۲۵۰ گرم است و تقریباً ۲۷۵ کالری دارد.
یک قاشق غذاخوری عدسی چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری عدسی حدود ۱۵ گرم است و تقریباً ۱۷ کالری دارد.
صد گرم عدسی چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم عدسی حدود ۱۱۰ کالری، ۱۶ گرم کربوهیدرات، ۶٫۵ گرم پروتئین و ۲٫۵ گرم چربی دارد.
عدسی چقدر پروتئین دارد؟
یک کاسه عدسی (حدود ۲۵۰ گرم) تقریباً ۱۶ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای عدسی آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری