کالری کلم بروکلی با واحدهای خانگی
| مقدار | کالری | کربوهیدرات | پروتئین | چربی |
|---|---|---|---|---|
| یک کاسه۹۰ گرم | ۳۱ | ۶٫۳ گرم | ۲٫۵ گرم | ۰٫۴ گرم |
| یک قاشق غذاخوری۱۵ گرم | ۵ | ۱٫۱ گرم | ۰٫۴ گرم | ۰٫۱ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۳۴ | ۷ گرم | ۲٫۸ گرم | ۰٫۴ گرم |
کالری کلم بروکلی از کجا میاد؟
- کربوهیدرات ۶۵٪۷ گرم در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۶٪۲٫۸ گرم در ۱۰۰ گرم
- چربی ۸٪۰٫۴ گرم در ۱۰۰ گرم
هر ۱۰۰ گرم کلم بروکلی حدود ۱٫۴ گرم قند داره (قند طبیعی و افزوده با هم).
مقایسه با غذاهای مشابه
پرسش‌های رایج
یک کاسه کلم بروکلی چند کالری است؟
یک کاسه کلم بروکلی حدود ۹۰ گرم است و تقریباً ۳۱ کالری دارد.
یک قاشق غذاخوری کلم بروکلی چند کالری است؟
یک قاشق غذاخوری کلم بروکلی حدود ۱۵ گرم است و تقریباً ۵ کالری دارد.
صد گرم کلم بروکلی چند کالری است؟
هر ۱۰۰ گرم کلم بروکلی حدود ۳۴ کالری، ۷ گرم کربوهیدرات، ۲٫۸ گرم پروتئین و ۰٫۴ گرم چربی دارد.
کلم بروکلی چقدر پروتئین دارد؟
یک کاسه کلم بروکلی (حدود ۹۰ گرم) تقریباً ۲٫۵ گرم پروتئین دارد.
عددها تقریبی‌اند و برای کلم بروکلی آماده‌ی خوردن با دستور پخت معمول خانگی حساب شده‌اند؛ روغن، اندازه‌ی ظرف و دستور پخت می‌تونه عدد واقعی رو جابه‌جا کنه. اگه رژیم درمانی داری، با کارشناس تغذیه‌ت هماهنگ کن.
همه‌ی غذاهای جدول کالری